PREOCUPACIONES DURANTE EL EMBARAZO

     Seguro que durante tu embarazo te han surgido infinidad de preocupaciones, miedos, dudas, incertidumbre o pensamientos negativos, y mucho más si es tu primer embarazo, la realidad es que es mucho más común de lo que piensas.

     Es imposible que por nuestra cabeza no pase ningún pensamiento espontáneo que, normalmente se suele quedar con nosotros parte del día. Este tipo de pensamientos o preocupaciones tienden a estar relacionado con algo que no queremos que nos pase y por último, nos generan en cierta medida ansiedad y por consiguiente, algún tipo de malestar tanto físico o psicológico.

10 preocupaciones típicas:
1. ¿Abortaré?
2. ¿Mi bebé tendrá alguna enfermedad o defecto físico?
3. ¿Tendré algún tipo de complicación?
4. ¿Sufriré en el parto?
5. ¿Le estará pasando algo al bebé en este momento dentro de mi barriga?
6. ¿Nacerá sano?
7. ¿Y si no me lo siento en mi barriga?
8. ¿Sabré cuidarlo bien?
9. ¿Qué hago si me pongo de parto y estoy sola?
10. ¿Me agobiaré cuando nazca?

     Si algo parecido te ocurre, no te sientas culpable por tenerlos, ya te digo que no podemos evitar que aparezcan; lo que sí podemos hacer es disminuir su intensidad y su duración, además de intentar que nos afecte lo menos posible.

Algunos consejos que os puedo dar son los siguientes:
*En primer lugar, puedes reflexionar preguntándote a ti misma: ¿qué probabilidad hay de que esto me ocurra? Seguramente la probabilidad sea tan pequeña que sólo con analizarlo te quedarás algo más tranquila, ya que el 90% de las cosas que nos preocupan no suceden...
*En segundo lugar, propongo otra pregunta para reflexionar ¿voy a cambiar algo pensando estas cosas? La respuesta siempre va a ser NO, así que ¿para qué?...
*Por último, si estas preocupaciones se vuelven muy frecuentes incluso obsesivas siempre puedes consultar a profesionales. Existen muchísimas técnicas psicológicas para resolver este problema, como por ejemplo la "detención del pensamiento".
Y en tu caso, ¿qué es lo que más te preocupa acerca tu embarazo?

mamiespsicologa@gmail.com